Μένουμε σπίτι λοιπόν. Μένουμε σπίτι και γράφουμε ιστορία. Δύσκολο να πιστέψει κανείς τις καταστάσεις που βιώνουμε, υποχρέωση όλων μας όμως να δράσουμε για το κοινό καλό. Και εφόσον φροντίσουμε για τους άλλους, ας φροντίσουμε και…
ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ ΚΕÏΚ ΜΕ ΜΟΝΟ 250 ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΑΛΕΥΡΙ!
Πόσες φορές θες κάτι γλυκό, το οποίο να μην είναι παχυντικό και να είναι healthy; Σου έχω τη λύση, έτοιμο σε 2′ με υλικά που έχεις σίγουρα στην κουζίνα σου. ΥΛΙΚΑ 2 μπανάνες 2 κ.σ…
ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΤΕΛΙΚΑ ΝΑ ΠΑΧΥΝΩ;
Ένα σημαντικό κομμάτι του πληθυσμού έχει πρόβλημα μειωμένου σωματικού βάρους και συνεπώς χρήζει ειδικής διαιτολογικής υποστήριξης, όπως και ένα άτομο που αποσκοπεί στη μείωση του σωματικού του βάρους. Τα άτομα αυτά παρουσιάζουν υποθρεψία, δηλαδή μειωμένη…
ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΦΑΚΕΣ;
Τα οφέλη των φακών στην υγεία Οι φακές είναι ένα μικρό αλλά διατροφικά ισχυρό μέλος της οικογένειας των οσπρίων. Αποτελούν πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και συντελούν στη μειώση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση των μεταγευματικών…
ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
Οι συναισθηματικές επιπτώσεις του dieting. Η απώλεια βάρους έχει επικροτηθεί με τα χρόνια από τη βιβλιογραφία καθώς φαίνεται να είναι το σημαντικότερο βήμα πρόληψης αρκετών ασθενειών. Επίσης, πέρα από τα οφέλη που εξασφαλίζει στην υγεία,…
ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ
Τα λίπη είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περίπου το 35% από τις θερμίδες που λαμβάνουμε ημερησίως πρέπει να προέρχεται από την κατανάλωση λίπους. Υπάρχουν όμως δύο κατηγορίες, τα «κακά» που έχουν…
ΝΗΣΤΕΙΑ, ΤΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΚΑΙ ΠΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΟΜΙΣΕΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ;
Η Σαρακοστιανή νηστεία φαίνεται να είναι αρκετά ωφέλιμη για την υγεία. Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα λόγω της αποχής από το κρέας και από τα τυριά, ενώ δεν επηρεάζει το βάρος παρ’ όλο…
ΤΟ ΣΤΙΓΜΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ, Η ΠΙΟ ΚΟΙΝΗ ΜΟΡΦΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΑΚΡΙΣΗΣ!
Οι κοινωνικές συνέπειες της παχυσαρκίας είναι σοβαρές και διαδεδομένες. Τα άτομα με υπερβολικό βάρος είναι συχνά στόχοι προκατάληψης και είναι ευάλωτοι σε αρνητικές συμπεριφορές σε πολλούς τομείς της ζωής τους, όπως στον εργασιακό τομέα και…
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ «MINDFUL EATING»;
Αποτελεί νέα τάση στον τομέα της διατροφής και εμείς οι ειδικοί χαιρόμαστε πολύ για αυτό! Το φαγητό είναι μια φυσική, υγιής και ευχάριστη διαδικασία που έχει δημιουργηθεί για να καλύπτουμε το αίσθημα της επιβίωσης-πείνας. Παρ’όλα…
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ
Η 17η Μαΐου έχει οριστεί ως Παγκόσμια ημέρα κατά της Υπέρασης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί μια “σιωπηλή” νόσο που προσβάλει το 20% του πληθυσμού παγκοσμίως, ενώ 1 στους 3 Έλληνες φαίνεται να πάσχει από…
